Proesatis ass iergendwiereg Krankheet ze schwéier Krankheeten, déi dacks vu verschiddene Komplijeten begleet, sou gëtt et ëmmer méi einfach ze vermeiden wéi kaschten wéi hierk. Geméiss Doofelen ass et méiglech ze reduzéieren, de Risiko vun der Offallmonationolenquatioun vun der Iwwerstroe erof reduzéieren wann Dir an engem gesiedelten Liewenszenter ze maachen, an iergendenger schlecht Gewunnechten ze maachen, dann hunn iergend eppes Sportyle richteg a maacht an enger Gylnastik. Wéi eng Übungen mat Prostatitis sollten ausgefouert ginn fir dës uerdentlech Krankheet ze besiegen an ni krank ginn?
Afloss vun der kierperlecher Aktivitéit op der Pathologie
Et gi vill Grënn fir d'Entwécklung vun der Krankheet, awer meeschtens et geschitt wéinst stagnant Prozesser am Becken. Therapeutesch Gymnastik ass zielt fir d'Aarbecht vun den andenterem Organer ze eliminéieren an ze normaliséieren.
E puer Übungen aus Prostatitis stimuléieren d'Produktioun vun der folgender Hormonen am Kierper:
- Testosteron - beaflosst Potenz.
- Endorphins reduzéieren d'Manifestatioun vu Schmerz op der externer Reizungen.
- Adrenaline - verbessert Bluttzirkulatioun.
Riichter vun de Rezensiounen, de Set vun Übungen kënne wesentlech d'Aarbecht vun den internorganiséieren, wéinst deem de Prozess vun der Genehmegung vun der Erhuelung vun der Pathologie beurteelt. Nieft kierperlecher Normalastie vernoléisseg Metrolung an verhënnert d'Entwécklung vu Stéchs an der Zoustandendand.
Therapeutesch Gymnastik mat Entzündung vum Prostata an de fréie Stänn
Pathologie kann an enger chronescher an akuter Form optrieden. An den éischte verlahft klineschen Manifestatiounen ausgeht, an an der zweet, an déi zweet, sproochlech ass ëmmer observéiert. Prostatitis Übungen fir Männer kënne wesentlech d'Gesondheet vum Patient wesentlech verbesseren. Déi effektivste Kegelmethod gëtt ugesinn. Et baséiert op engem forcéierter Urination Arrêt. Fir dëst ze maachen wat ech probéieren, d'Muskungen vun der Anhal läit, Pubis an d'Coc ze besichen. Mir hunn d'reguler Ëmsetzung vun dëser Prozedurabilitéiten hir Méiglechkeeten aus dem reproduction ze verbesseren, an d'erhalenswerter Funktioun aflikt.
Eng Rei Moossname fir akuter Entzündung vun der Prostata Drüs
Haut sinn e Spetzn gerechft an Medizin staatten an der Medizin entwéckelt, ass duer., Ass a schwéier Form. Den einfachsten ass Sport op kuerz Distanzen. Wéi Dir Zsetzien d'Bluttkrankel vun engem bëssi Organer vum behalen an eisem Pololorismus verbesseren. Awer dëst ass méiglech nëmmen wann e Mann net beleeft.
Atmaratory Gymnastik an der Chinesescher Qigong Technologie ass och ganz effektiv. Et ass gutt datt all Organer wärend der Übungen involvéiert sinn. Pick op d'Been Loft, hält Ären Atem fir zéng Sekonnen, da maacht eng schaarf Aushahl, de Bauch sou vill wéi méiglech.
Behandlung vu chronescher Entzündung vum Prostatus
Loosst eis dëst méi detailléiert ginn. Vermeidung vun Prostatitis bei Männer (Männerkäschten kënnen duerchgefouert ginn oder stoen) ganz wichteg sinn) ass ganz wichteg, Raum an enger Ohiwwer vun der Pathologie huet Dir haut virausgestallt.
Gymnastik an enger stänneger Positioun:
- Op engem Been stinn, an déi zweet Ausféierungsbewichten no vir no vir, probéiert et esou héich wéi méiglech ze hiewen. D'Zuel vun de Strokes kënne vu 40 bis 100 Mol variéieren.
- Leien op d'Säiten, d'Bluttkurculatioun vun den interne Organer vum Becken kann verbessert ginn.
- Si hëllefen mat Entzündung vum Prostatum vum Squat. An dësem Fall musst Dir probéieren a verschidden Rücksinn ze raschten. An enger Approche wäert siwe Mol genuch sinn.
Übungen aus Prostatitis an enger sittende Positioun:
- Zu Fouss op d'Hënner. Huelt d'Positioun um Buedem sou datt de Kierper par rapport zu de Been zu richtege Winkelen ass. D'Pick sollt riicht sinn. Beréift kucken, Dir kënnt d'Muskele vun der INRUrastrier stäerken.
- Sëtzt op de Buedem an verdënntem déi ënnescht Glieder op d'Säiten, lues a lues d'Wénkel tëscht hinnen erhéijen. D'Laascht soll lues eropgoen sou datt d'Ligamenten net optrieden.
Therapeutesch Gymnastik läit:
- Lie op Ärem Bauch a probéiert Är Been ze erhéijen sou héich wéi méiglech. Leeschtung vun der Übung dräimol a verschiddene Approche.
- "Bréck". Wann eng Persoun bei him gëtt, huet hien d'Muskele vum ënneschte Réck, Becken an Anus ëmginn.
- Huelt eng praktesch Positioun op Ärem Réck, erhéijen déi ënnescht Glieder erop a kréie se an engem Wénkel vu 45-90 Grad. Wann zur selwechter Zäit Dir schwéier Schmerz erliewen, da probéiert dann d'Übung op de Bauch ze maachen.
Dës Übungen fir Prostatus fir d'Präventioun vu Prostatitis ginn als ee vun de beschten ugesinn. Deswier soll si ganz universell, well se och doheem ka kënne ginn ouni spezialiséiert eenzel Persounen oder Bezivatiounen duerchgefeiert.
Yoga
Also, wéi bleift et d'Behandlung vun engem Asatatitien? Vill erfuerene Dokteren üben Übungen fir Prostatitis an Adenoma, aus indeschen Medizin. Si erlaben Iech Potenz ze erhéijen, Bluttfluss op intern Organer ze erhéijen an eng Persoun mental Staat ze verbesseren. Den Allgemeng Event ass iergendwon op d'Institutioun bäidroen, datt ëmmer zu der Fonktioun vum Fonktioun vum Cardiovascisulystem geet.
Zum Beispill, d'Birchgoner verbessert d'Bluttkriecher vun internorganiséieren. Et proposéiert datt eng Persoun sech déi ënnescht Gegrëffer erhéijen wann Dir eng Erhuelung kënnt, nodeems se op e puer Sekonne hannert sech opstoen. Zur selwechter Zäit as et ganz wichteg fir d'Rhythmus vun Atmitor ze kontrolléieren, probéiert et och ze lancéieren.
Et hëlleft och bei der Ofbündungung vun der Verstatz "Lulls" Lullton »ze kopéieren. Dëssiicht ass et d'Übung ze stiechen, sou datt Dir 1. net onofhängeg ass ouni d'Hëllef vun engem Professoire. Fir Verletzungen ze vermeiden, sollt Dir d'Muskele paiilen, déi verschidde Squats maachen. Nächst, huelt d'Positioun fir ze sëtzen an d'Been ze kräizen, sou datt d'Féiss tëscht dem Oberschenkel a Kaviar sinn. An dëser Positioun ass et néideg zu mannst fënnef Minutten ze setzen.
Therapeutesch Gymnastik mat Sports Shells
Wat ass seng Feature? Eng korrekt Ausübungen fir d'Verkleung vum Prostatlisis, nach eng kandell Ball, Erriesse sech selwer nom Match. Jiddereen ass gëeegent - fir grouss Tennis, Fussball an anerer. Wat mat dësen korrekt gesoden heescht, kanns een onendlech aféierewënstere Frammer affektiv ausschaffen, kënnt ähnlech wéi den An professéiert. Sëtzt um Ball a fuert et laanscht d'Péngum. Fir net staark Drock op der interner Organ ze kreéieren, musst Dir mat béide Hänn um Buedem raschten.
Fir stagnéierend Prozesser ze bekämpfen, ass eng Sports Shell tëscht de Knéien geklappt an als staarken Drock sou méiglech ze kreéieren. Sou eng Übung erlaabt Iech d'Muskelen vun den innerlechen Oberschenkel an Hënner ze stäerken.
Wann Dir e Fakteball ugeschlo hutt, maacht awer richt Basisbehëllerten doriwwer, kënnt Dir autoralradéierendent Blümtung geschitt, a wat effektiv e chronesche Format ass, wat effektiv behält. D'Been sollen op de Knéi an engem Wénkel vun 90 Grad sinn.
Allgemeng Berodung an Empfehlungen
Übungen aus Prostatitis fir Männer kënnen souwuel doheem an am Fitnessstudio opgefouert ginn. Et ass ganz wichteg datt Sport ass erfreelech. HUM DER Heem kennt déi Basis geborken, an gläichzäiteg Schwammen, a leeft op klenge Standpunkten. Experten recommandéiert och Dir normal Übungen am Moien fir verschidde Muskelgruppen an allgemeng Gesondheet ze stäerken.
Kierperlech Aktivitéit doheem
Fir de Prozess vun der Behandlung ze beschleunegen an déi normal Funktioun vum Prostatate Drüs ze restauréieren, Dir musst speziell Übungen géint Prostatitis all Moies maachen.
Et gi ganz e puer vun hinnen, awer déi Bescht ginn als Bescht ugesinn:
- Gleichméisseg ginn a béid Been zesummen maachen. Next, domat e puer Sekonnen feststellt, an entspriechend se op der Exhalatioun. Widderhuelen d'Prozedur 10-15 Mol. Wann Dir Iech fillt datt d'Hëtzt am ënneschten Deel vun der Bauchregioun verbreet ass, da gëtt alles richteg gemaach.
- Déi initial Positioun ass ähnlech wéi déi beschriwwen uewe beschriwwen, nëmmen dës Kéier, sollten d'Been op d'Säiten gesat ginn. Squat, tippen an der Luucht an der Luucht, an zréck an d'Basis Rack op der Exhalatioun. D'Féiss solle sech op de Buedem verbonne sinn. D'Effizienz aus der Übung ze erhéijen, strain d'Hënner ënnerwee. Squats muss 10-15 Mol gemaach ginn.
- Lie op Ärem Bauch a Kräiz Är Waffen hannert Ärem Kapp. Huel déi ënnescht Glieder erop, se op d'Säiten verbreet. Et ass wichteg ze halen gläichméisseg am Prozess vu Coursen.
Übungen fir Prostatus fir d'Präventioun vun der Entzündung soll ufänken e bëssen ze maachen, lues a lues an d'Laascht ze maachen. Ouni virleefeg Virbereedung an exzessive Lasten, gëtt et méi schueden wéi Virdeeler.
E Besuch an de Fitnessstudio
Vill Leit, besonnesch gär Fitness, léiwer Übungen aus Prostatitis am Fitnessstudio oder spezialiséierten Zentrum ze maachen. Si sinn mat all néideg Ausrüstung ausgestatt fir déi effektiv Leeschtung vu kierperlecher Ustrengung. Wann Dir duerch Smuulatë méderens protizéiert kënnt Dir all Muskelgruppen oder zu getrennte Gebidder beaflossen.
Dokteren ginn an der Behandter vun der Behandleit vun der Hëllef vun der Hëllef vun der Hëllef vun der Physiotherapie fir Simulaturen, déi mat Spembelen, deadlift, Squats mat Sportsschnitter a Schrëtt. Wéi se ausgefouert goufen, d'Been sollten an d'Liewe vun der Schëll sinn, ginn an de Réck op eng perfekt souguer Positioun gehale ginn. Nächst, huelt e Schrëtt no vir mat engem Squat op engem Fouss am Tour fir datt de Knéi de Buedem erreecht.
Zousätzlech Methoden fir d'Behandlung vu Prostatitis
Wat soss kann e positiven Effekt hunn fir d'Krankheet lass ze ginn? Fir d'Behandlung vum entzündleche Prozess an der Prostatate Drüs, net nëmmen therpeutesch Gymnastik a Massage gëtt zousätzlech zu Drogenleigung.
Déi folgend Methoden ginn och benotzt dacks mat Pathologie ze bämpfen:
- Yoga. Si ass scho virdru beschriwwen. Op dës Tradik huet eng enorm Zuel vun den Auslänner d'Flichten, déi Dir recycléiert, Verbus ererfëllt e primär Organesch, déi e Heelen Effikorie huet, wat e Heelergank huet.
- "Dräieck". Dir musst eng stänneg Positioun huelen an Är Been op d'Säiten sou wäit wéi méiglech verbreet. Hänn ausstrecken um Niveau vun de Schëlleren. Nächst, Dir sollt weiderbelen, hält Äre Réck souguer, a probéiert Är Féiss mat Äre Fangeren z'erreechen. Gläichzäiteg, Kierpergewiicht gëtt alterbar vun engem Been op en aneren transferéiert.
- Kegel System. Et ass e komplexe vu kierperlechen Übungen, déi d'Muskele vum Prostates erliewt hunn, a Blas.
Dëst ass nëmmen e klengen Deel vun der bekanntster Techniken, déi fir therapeutesch Zwecker fir Entzündung vun der Prostata Drüs benotzt gëtt. Dir kënnt versréie Méi iwwerleeegen fir se Konsultatatiounen mat engem Spezialist ze léieren.
Conclusioun
Therapeutesch Gymnastik ass vläicht déi effektivste Manéier déi benotzt gëtt fir Prostatitis ze behandelen. Awer fir dat gréisste Effekt ze erreechen, ass et recommandéiert et mat engem gesonde Liewensstil, héich -qualitéit Rescht ze kombinéieren an eng richteg Ernärung. Nëmmen eng integréiert Approche wäert ëmmer vergiessen iwwer Pathologie.